Cuidados especiais para dançar cheia de luz e energia no dia mais esperado do ano!
- Comece o dia com um suco desintoxicante: 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado, 1 copo de água de coco, 1 xícara de frutas vermelhas (como amora, framboesa e morango) e 1 colher de sopa de farinha de linhaça. Bata tudo no liquidificador e acrescente cubos de gelos.
- No almoço escolha um mix de folhas verdes com berinjela, tomate, pepino e tiras de peixe grelhado. Tempere com um molho à base de azeite de oliva, vinagre de maçã e salsinha. Para sobremesa, uma fatia de abacaxi, melão ou melancia.
- A tarde, tome um chá pode ser verde, branco ou de hibisco, eles ajudam a eliminar toxinas e coma um pequeno sanduíche light.
- Na hora do banho, depois de enxaguar e lavar a pele, experimente tomar uma ducha de água gelada na barriga e nas pernas, pressionando-as com as pontas dos dedos, como se estivesse bombeando a região.
- A última dica é estranha ;) Antes de colocar a roupa/ figurino e seguir para o palco, fazer 4 séries de 25 abdominais, isso deixará seu abdome mais rígido facilitando os movimentos corporais e a postura!
- Agora é dançar e vivenciar!
Importante: essas dicas só podem ser feitas se sua saúde estiver em harmonia.
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| Texto baseado na matéria da revista Maria Claire 154 |
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