No dia da Apresentação

By SS Martinelli - segunda-feira, novembro 18, 2013

Cuidados especiais para dançar cheia de luz e energia no dia mais esperado do ano!

  • Comece o dia com um suco desintoxicante: 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado, 1 copo de água de coco, 1 xícara de frutas vermelhas (como amora, framboesa e morango) e 1 colher de sopa de farinha de linhaça. Bata tudo no liquidificador e acrescente cubos de gelos.

  • No almoço escolha um mix de folhas verdes com berinjela, tomate, pepino e tiras de peixe grelhado.  Tempere com um molho à base de azeite de oliva, vinagre de maçã e salsinha. Para sobremesa, uma fatia de abacaxi, melão ou melancia.

  • A tarde, tome um chá pode ser verde, branco ou de hibisco, eles ajudam a eliminar toxinas e coma um pequeno sanduíche light.

  • Na hora do banho, depois de enxaguar e lavar a pele, experimente tomar uma ducha de água gelada na barriga e nas pernas, pressionando-as com as pontas dos dedos, como se estivesse bombeando  a região.

  •  A última dica é estranha ;) Antes de colocar a roupa/ figurino e seguir para o palco, fazer 4 séries de 25 abdominais, isso deixará seu abdome mais rígido facilitando os movimentos corporais e a postura!

  • Agora é dançar e vivenciar!

Importante: essas dicas só podem ser feitas se sua saúde estiver em harmonia.

Texto baseado na matéria da revista Maria Claire 154

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